【我的字51-56】观心

【我的字51-56】观心作者:何丽微信公众号:何丽的诗文馆2020-9-3何丽观心修善是道家养生与修炼的根基。首先是“观心得道”;其次,是“观想”;再次是“存神”。道家认为如能“观心”得道,即可化解任何烦恼。观心是安心法门,人要能觉察自己的起心动念,由此向善去恶;悔过省己;就会念头空明。人生在世,会有很多纠结和不如意,为什么会这样呢?就在于不能观心。这些纠结会成为烦恼,烦恼会成为病因和病根,最终,烦恼会成为疾病。我也发现,在门诊和病房接触过的病人,他们不仅仅是身体上的病患,百分之八十都有心理病患。比如心理焦虑,过度紧张,抑郁,……一个人的身心是一致的,当一个人的心理出现病患时,会影响到身体健康的。人类的大脑会根据人的心理情绪,来调节内分泌和植物神经功能,所以如果一个人的情绪经常处于焦虑,紧张,崩溃状态下时,会对神经系统,骨骼,内分泌,生殖系统造成不良的影响:比如胃病,抑郁症,癌症,心脏病,皮肤病……即便烦恼不成为身体上的疾病,也会降低幸福指数,活得不快乐。所以,每一个人都要观心。“观心” 就是“调心”。先让自己静下来,放松自己。然后,想想自己什么状态下心情好?什么时候心情不好?是看到了什么?想到了什么?怎么解决?……一个人面对每天睁开眼睛遇到的大量信息,要学会过滤:尽量不看带负面情绪的信息,屏蔽那些对自己情绪产生不良影响的信息。然后,争取每天给自己一个安静的,屏蔽一切信息的时间和空间,做自己喜欢做的事情:比如画画,练书法,唱歌,跳舞,弹琴,……或者什么都不做,什么都不想,入静,冥想。这样,一个人如果能够做到经常地观心,观察和调节自己的情绪和内在,不但能够提升健康和生命质量,也会延长寿命。

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